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Atelier Hebdomadaire « Prendre soin de soi »: de septembre 2019 à mars 2020

1 novembre 2019 | 08:00 - 27 mai 2020 | 17:00

L’atelier « Prendre soin de soi » est une parenthèse de bien-être. Chaque semaine, de septembre à mars, vous aurez l’opportunité de découvrir les bienfaits de la sophrologie et de la méditation.

A chaque séance, nous pratiquerons des exercices de respiration ( abdominale, au carrée, cohérence cardiaque..), des mouvements de relaxation dynamiques issus du yoga et une visualisation mentale positive ou une méditation. Vous pourrez également découvrir ou redécouvrir le plaisir des sens par les huiles essentielles, la pratiques d’auto-massages ou la sophro-balade. 

La sophrologie est une méthode accessible à tous et ces séances seront l’occasion:
– d’apprendre à utiliser votre respiration pour relâcher les tensions physiques et mentales et ainsi retrouver le calme intérieur et la sérénité
– de mieux appréhender les situations qui vous génèrent du stress et une émotion débordante
– de vous mettre à l’écoute de votre corps et prendre soin de vous
– de prendre confiance en vous en mobilisant vos ressources personnelles
– d’améliorer votre sommeil
– de découvrir des outils à réutiliser de façon autonome dans votre quotidien ….

La méditation, consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et ses perceptions. C’est un entrainement de l’esprit, qui consiste à ne pas se laisser entraîner par les bavardages de notre esprit , mais être à l’écoute de soi en posture d’observateur bienveillant : ici & maintenant, sans jugement et sans filtre.

 10h00-11h00

Le JEUDI sur Amfreville sur Iton, salle Chariton (près de l’Eglise)

Du 05 septembre 2019 au 31 mars 2020

Le groupe est limité à 10 personnes maximum pour permettre les échanges et la convivialité. Venir en tenue confortable (pas nécessairement en vêtements de sports)

Forfait annuel de 22 séances : 9,5 euros la séance au lieu de 15 euros. Paiement en 7 chèques de 30 euros, encaissés chaque mois.

Inscriptions & renseignements auprès du Cabinet Second Souffle – Isabelle Galpin 06 18 33 1 97 ou second_souffle@orange.fr

Organisateur

Isabelle GALPIN Cabinet sophrologie Second Souffle
Téléphone :
06 18 33 12 97
E-mail :
second_souffle@orange.fr
Site Web :
https: //cabinetsecondsouffle.wixsite.com/monsite

Lieu

Amfreville Sur Iton
Amfreville Sur Iton, 27400 France + Google Map