Au travers de cet article, j’ai choisi de vous faire découvrir la méthode Pilates et ses nombreux bienfaits.

Le Pilates c’est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds, qui sont les muscles qui maintiennent notre posture.

Le Pilates apporte bien-être physique et mental et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination. Toutes ces fonctions sont nécessaires pour notre bien-être au quotidien.

La pratique régulière du Pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, de corriger les mauvaises postures, de retrouver une vitalité physique et de stimuler le corps et l’esprit.

Le Pilates repose sur huit principes : la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité du mouvement, la précision, la respiration, l’isolation et la régularité.

Lors d’une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux en profondeur.

La pratique du Pilates est accessible à tous, les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Que vous soyez non sportif, peu sportif, sportif régulier ou confirmé, le Pilates est le cours adapté à tous. De plus c’est un excellent remède contre le stress et la fatigue.

Les bienfaits du Pilates :

  • Bénéfique pour le corps et l’esprit
  • Diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur
  • Tonification de tous les muscles du corps
  • Affinement de la silhouette
  • Etirement et assouplissement de l’ensemble du corps
  • Amélioration du souffle grâce au travail sur la respiration
  • Détente et  aide à lutter contre le stress physique et mental
  • Amélioration de la posture

A bientôt dans mes cours de Pilates.

Aurélie Cormier, éducateur sportif, Instructeur Pilates certifié niveau débutant, intermédiaire et avancé, Fit & Mouv Studio Louviers.

www.fit-n-mouv-studio.com

 

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