En ce temps de crise lié à la propagation du Coronavirus, il est bon de prendre un certain nombre de précautions. Outre les mesures de confinement indispensables, une bonne hygiène notamment des mains, avec lavage fréquent avec du savon ou une solution hydroalcoolique, il faut renforcer notre terrain!
” Le microbe n’est rien, le terrain est tout”
En effet, nous ne sommes pas tous aussi sensibles à la propagation du virus, ou plutôt à ses effets néfastes. Les enfants qui en général ont une bonne énergie vitale, sont peu affectés par le virus (ce qui ne veut pas dire qu’ils ne le véhicule pas, attention!)
Pour se protéger, je vous conseille:
Une alimentation riche en vitamine C (agrumes, kiwi, pomme, châtaigne, persil mais aussi brocolis, chou vert frisé, chou rave, cresson) Les légumes devront être consommés crus car la vitamine C est détruite par la chaleur à partir de 65°
Une alimentation riche en vitamine E: Huile de germe de blé, huile d’olive, de colza, de lin, de noix ou de noisette; des graines de tournesol, du foie de morue, des sardines, des Å“ufs, des avocats ou encore des amandes. La plupart de ces aliments sont également riches en vitamine D et en oméga 3
On n’oubliera pas des aliments riches en quercétine comme les câpres, les oignons, l’ail, les brocolis ainsi que les myrtilles, les pommes (avec la peau).
Enfin je conseille des aliments riches en sélénium comme les œufs, les légumes secs, les céréales complètes et les fruits à coque comme les noix du Brésil ainsi que les aliments riches en zinc comme les huitres, les poissons et les champignons
Les aliments doivent être de qualité biologique de préférence crus et, s’ils sont cuits, ils doivent être cuits à chaleur douce (moins de 90°) car la chaleur tue les vitamines
En complément alimentaire, je vous conseille l’échinacée (Défenses naturelles) et la vitamine D3. Vous pouvez trouver ces produits chez Herbolistique, laboratoire sérieux au 02 51 63 06 24 code thérapeute 27106
Enfin, je vous conseille d’appliquer sur l’intérieur de vos poignets et éventuellement sous vos clavicules, 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara et de Tea Tree 1 à 2 fois par jour 5 jours sur 7
Vous pouvez également diffuser dans votre habitation de l’huile essentielle de Niaouli ou Eucalyptus Radiata ou pin sylvestre pendant 1 heure hors de présence d’enfants en bas âge et après avoir bien aéré.
N’hésitez pas également à aller marcher en forêt, en bord de mer ou en montagne, respirez profondément et profitez du soleil!
En cas de doute, consulter un avis médical
